「立腰道」とは耳馴れないコトバですが、要するに朝起きてから夜寝るまで、いつも腰骨を立てて曲げない━━という事です。これは主体的な人間になるための極秘伝であるばかりか、健康法という面から考えても根本第一義です。

　したがってイスに腰かけいる際はもちろんのこと、バスや電車などに乗っている時などでも、常に腰骨だけは必ずシャンと立てて、絶対に曲げない━━ということです。

　腰骨を立てるには、次の三段階を心して

　一、尻を思い切り後につき出すこと
　二、反対に腰骨をウンと前へ突き出す

　三、そして下腹に力を入れると、肩のキバリがスカッととれる

以上三つの点が大切です。　

　もししっかり人間になろうと思ったら、その手はじめとして、まず二六時中腰骨をシャンと立てることです。このコトバを信じて、たとえば十分間でもよいから、ひとつやってごらんなさい。必ずや「ナルホド」と感じることでしょう。

　「腰骨を立てる」ことによって、われわれ人間には、注意の集中力と持続力が身につき、そのうえさらに判断力さえ明晰になります。否、そればかりか、一だんと行動的になり、実践的になるのです。

　（順に一人一人の生徒の腰骨に手を当てられて）

　何です！！男子たるものがこんな屁ピリ腰なんかして━━サァ腰骨のここの所を、ウンと思い切り前のほうへ突き出すんですよ！！

　そう！！この調子、この調子！！　これで君も気持ちがシャンとして来たでしょう。」

　「そう」「さすがです」「実にお見事ですナ！！」

　（先生上着をぬいで、シャツ一枚になって坐られる）

　では皆さん！！　わたしの腰骨に一人一人手を当ててみて下さい。そして「ナルホド」と、そのこつを会得して下さい。背骨にそって手を当てて順に下へなでて、腰骨がどんなになっているか、あとで紙に書けるくらいに、ハッキリと心に刻んで下さい。サァ遠慮せずに、右手で、しっかりおさえて、お尻の終わるところまで撫（な）でてみて下さい。

　「立腰道」の指導上大事なことの一つは、腰骨を極力前へ突き出すように━━というと、最初の間は状態にも力が入って、そんために全身が硬直的になり易く、それでは長続きがしないばかりか、不自然な姿勢なのです。そこでこの点を矯正するには、力を入れるのは腰骨を中心にした下半身だけにし、上半身は、できるだけ力を抜いて、らくな姿勢にさせるような注意が肝要です。

　「腰骨を立てる教育」において何よりも大事なことは、教師自身がまず自ら「腰骨を立てる」ことの実践者であり、そして「これ以外には、子どもたちを真に主体的な人間にする途はない」との確信を持っていなければならなぬ。

　現在わたし自身も、自分の担当している女子大生に対して、講義の開始前の数分間を、必ず瞑想静座させることにしています。今年は学年初めの第一日から、こうして講義ののスタートをしたわけですが、スッキリした雰囲気は得も言われませんですね。

　「腰骨を立てる教育」の成否を決する最後の一点は何かというに、それは教師自身が自らこれと取り組み、その真価を身をもって認識して、これこそが人間が自らの主体性を確立する唯一絶対の方途たることを自ら体認し、それが不動の確信にまで至るということです。

　この「立腰」の伝授はわが子といえども、最大至難なことをよく認識した上で、種子蒔きをすべきですが、その際大事なことは、一切小言を言わないということです。

　それゆえわが子の腰骨が曲がっていたら、その曲がった腰骨を黙ってなでてやるのです。すると子どもは、不服げにうしろをふり向くでしょうが、そのとき親御さんとしては、一切小言を言わないばかりか、ただニッコリ笑うだけ━━ということが何より肝要です。

　　　立腰の功徳　十カ条
１、やる気がおこる
２、集中力が出る
３、持続力がつく
４、頭脳（あたま）が冴（さ）える
５、勉強が楽しくなる